ココナッツオイルで本当に痩せる？ココナッツオイルダイエットの始め方

ミランダカーが推奨していたことで話題になったココナッツオイル。どれくらいの量を摂り入れたら良いのか分からない方もいると思います。この記事では、成功に導くココナッツオイルダイエットのやり方、ココナッツオイルの取り入れ方、詳しい作用についてご紹介しています。取り入れやすく始めやすい、何より美味しくて体も喜ぶ！痩せにつながるココナッツオイルを始めていきましょう。

ココナッツオイルの1日の摂取量と取り入れ方の注意点

有機ココナッツオイルやオーガニックココナッツオイルなど、ネットなどでも良質なココナッツオイルがお手軽に購入できます。しかし、1日に取り入れる量はどのくらいか迷いますよね。そこで、1日の摂取量と取り入れ方について簡単にまとめました。

・ココナッツオイルは1日ティースプーン1杯からはじめましょう

・料理に使うオイルや砂糖などの置き換えで使うのが理想的

まず、ココナッツオイルはたくさん飲んだり取り入れたからいいというわけではありません。しかも、いきなり大量摂取するとおなかが緩くなったりする可能性がある食品です。ですので、はじめはティースプーン1杯から始めるようにしましょう。

次に、ココナッツオイルを飲んだだけでは痩せるわけがありません。もちろん、ココナッツオイルは便秘解消や脂肪燃焼などの作用がありますが、普段の食事にプラスしてココナッツオイルを摂るだけでは意味がありません。理想なのは、コーヒーに入れる砂糖やミルクをココナッツオイルに置き換える、食事を作るときに食材を炒めるときの油をココナッツオイルに置き換える、といった、ココナッツオイルを置き換えて取り入れる方法です。

ちなみに、コーヒーと摂取すると脂肪燃焼作用のある製品同士なのでオススメです。

このように、ココナッツオイルは少し気を付けるだけで痩せのアイテムとして効果的に取り入れられるのです。