「元気」って何？

みなさん、こんにちは！
健康食品研究所の研究員のタナベです。

ご存知の方も多いかもしれませんが、私はおたからや横代北店で働く前は
なんと・・10年間看護師をしていました！

今回は、そんな白衣の天使（？）のタナベが「元気いっぱいに毎日を過ごすことができるコツ」についてお話しさせていただきます！

＼今回はシリーズ第一弾です！／

さっそく、みなさんに質問です！

「元気」って何だと思いますか？
体的には元気だけど、毎日仕事でくたくた・・
健康診断は問題ないけど、なんだか体がきついんだよね・・
という方も多いのではないでしょうか？

ちなみに「元気」を辞書で引くと

①活動のもとになる気力。
　また、それがあふれている感じであること。
②体の調子がよいこと。

と書かれています。つまり・・

「身体的にも精神的にも健康であること」

になるのかもしれませんね。

最近は少し落ち着きましたが・・
コロナ禍で「体は健康でも、1人で過ごすことも多く日々の活力がない」という方も多いのではないでしょうか？

気持ちも体も元気でいるためには・・
①腸内環境を整える
②ストレスを解消する
③睡眠を十分にとる
④からだを温める
⑤よく笑い、楽観的になる
⑥適度な運動をする
⑦栄養バランスのとれた食事をする
が挙げられます！

看護師を10年続けていて、90～100歳になってもまだまだお元気な患者さんにたくさん出会いました。
（入院している時点で”元気”ではないかもしれませんが・・(; ･`д･´)）

そんなおじいちゃま、おばあちゃまの話を聞いて
「人間、美味しいものを食べて、ゆっくり眠って、よく笑うことが大切なんだなあ～」と思いました！

「民間療法かよ？！」と思う方もいるかもしれませんが
そこらへんのよく分からない薬を使うより、よっぽど効果があると思います！！

今回は序章として「元気ってなに？」についてお話しさせていただきましたが
次回からは「気持ちも体も元気でいるために」ついて、ひとつひとつ考えていきましょう(*^▽^*)！

では、次回の投稿をおたのしみに～！