皆さんこんにちは。健康食品研究所、所員の山丸です。
最近、コーヒーの置き換えを始めました。カフェイン中毒なのでは?という自覚があり、コーヒーはちょっと控えようかな…と思い立ったわけです。

でもコーヒーブレイクタイムに何を飲む?問題で、行きついたのがハーブティーです!
この記事では、ハーブティーの種類別の効果や、おすすめハーブティについて紹介しています。
ハーブティーはおしゃれなだけじゃない!飲むシーンで選ぶことで、健康や美容に力を発揮してくれます。
それでは詳しく見ていきましょう。
そもそもハーブティーって何?

ハーブティーは、ハーブなどの植物を煮出して、そのエキスを楽しむ飲み物です。
ちょっと似ている?飲み物で紅茶がありますが、ハーブティーはいろんな植物から抽出するのに対し、紅茶は紅茶の木から取った葉っぱのみを使用しています。
また、フレーバーティーという飲み物もありますが、こちらも色んな植物を使用していますが、香料に注意したいところですね。
というわけで、ハーブティーは色んな植物の成分が取れる、ということになります。

ハーブティーはどんな効果があるの?
ハーブティーは自然由来の飲み物ということもあり、昔から治療や消毒といった民間療法に使用されてきました。
ハーブティーの最大のメリット、それは、カフェインを含んでいないという点です。
私個人は、惰性でコーヒーを飲むならハーブティーという置き換えに成功したわけですが…笑
カフェインには、眠気覚ましや利尿作用があることで有名ですが、自律神経の働きを高めたり集中力を高める働きもあります。
コーヒーっていい点もあるのですが、例えば寝る前などは飲めませんよね。
そこでハーブティーの出番です!

ハーブの種類にもよりますが、ハーブティーには以下の効果があると言われています。
・不眠の改善
・消化の促進
・リラックス効果
これらが期待できるハーブティーは、やはりコーヒーや紅茶を飲むなら、ぜひおすすめしたいドリンクなわけです。
では、ハーブテーの種類とそれぞれの効果について詳しくみていきましょう。
%%
Feel free to surf to my blog: https://kct-lab.com/