ストレスと上手に付き合おう！

ストレスからくる不調を防ぐには、ストレスに対する抵抗力を持つことが大切です！

実はストレスへの抵抗力は、体調によっても左右されます。
体調管理がしっかりできているかどうかもストレスへの抵抗力をつける上では重要なファクターになります。
十分な睡眠と休養、適切な食事、適度な運動などの規則正しい生活を心がけていきましょう！

健全な魂は健全な肉体に宿りますからね！

それでは最後にストレスを解消するコツを伝授しましょう。

それは…

自分に合った方法でストレスを解消することです！
「そんなの見つからない」と思った方、ストレスの解消方法は人それぞれ。
見つけ方に関して言えることは、ストレス解消を目的として探すのではなく、もともと興味があったものや、やってみたいことに挑戦して、楽しいと感じられ、結果、ストレスが解消された！みたいなものが理想です。

休みの日や、仕事が終わった後の時間は己を解き放って、心身ともにリフレッシュしていきましょう！

それでは！トランキーロ！焦らず心の健康を！