TADGroupさあさあ！やってまいりました( *´艸｀)！
ダイエットシリーズも、第三弾まで来ましたね！
「どうやったら、みなさんが挫折することなくダイエット成功できるかな～」と頭を抱えながら考えて、夜も眠れない毎日です・・！
・・うそです！ぐっすり寝てます！
①「理想の体型を決めること」
②「1日に必要な摂取カロリーを知ること」
では、今回は何をすれば良いのでしょうか？！
それは・・・
「食べたものを記録すること」
1日に必要な摂取カロリーを知ることができたら、次は「いつも通りに食事をしたらどれくらいカロリーオーバーしているのか？」自覚することが大切です！
平均体重以上であるということは
「1日に必要な摂取カロリー以上のカロリーを摂取している」
と言っても過言ではありません！
とても、耳と心が痛い話ではあると思いますが、まずは現実を受け止めましょう！
「ああ、私ってこんなに食べてたんだ・・」と危機感を持つことが大切なんです！
また、三大栄養素である「糖質」「脂質」「たんぱく質」をどれだけ摂っているのか知ることから始めましょう！
「じゃあ、どうやって記録するの？」
「脂質とか糖質とか・・そういうの分かんないし！」
・・って思いますよね！
でも、大丈夫です！
そんな悩めるダイエッターのみなさんにとっておきのアプリがあります！
その名も！
あすけん🍏
このアプリは、1枚写真を撮って読み込むだけで
①料理名
②量（ｇ・カロリー）
③三大栄養素
を分析してくれる画期的なアプリなんです！
※初回登録から1か月間のみ無料！
ずぼらな私にとっては持ってこいのアプリでした(ToT)/！
AI分析なので、少し誤差はありますが、ほぼほぼ正確なデータを出してくれます！
自分1人で頑張ることが難しい方は、AIの力を借りても良いのではないでしょうか？
さあ！
このブログを読んでくださっている、そこのあなた！
グーグルストアか、アップルストアで即ダウンロード！
思い立ったが吉日です！！
「あすけん」をダウンロードして、
食べたものを記録しましょう！
では、また近々つぎのステップのために何をすればよいのか？をお話させていただきます！
こうご期待です～！
