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どうも、この時期になるとカサカサ乾燥肌に悩まされている私です。
乾燥肌がひどすぎて最早私の皮膚は不毛の大地…
海は枯れ、地は裂けあらゆる生命体は絶滅したかに見えた。 だが、人類は死滅していなかった。
という世紀末も顔負けの乾燥肌なワケです。
今回は私と同じように、世紀末乾燥肌の人のための記事となります。
私と一緒に世紀末を乗り越えましょう！
顔の乾燥がひどくて、皮むけや粉ふきなどのトラブルがおこる方は、乾燥肌の可能性があります。原因を突き止めて正しくケアを行って、水分とバランスのとれた肌へと導きましょう！
そして乾燥がひどいときは、普段とは異なるスキンケアをする必要があります。
次の章からは顔のひどい乾燥の原因とスキンケアのポイントについて詳しくご紹介します。
皮むけ・粉ふき・つっぱり感など…ひどい乾燥肌の原因
口のまわりや頬、目の周りなどに皮むけ・粉ふき・つっぱり感などがある方は、その原因を突き止めてみましょう！
原因を解消しながらスキンケアの方法を工夫すれば、効率よく世紀末乾燥肌を対策することができます。
世紀末の原因は次のとおりです。
①空気の乾燥
冬は空気が乾燥している日が多い季節。
空気が乾燥していると、肌のバリア機能を保つためのセラミドや天然保湿因子が減少し、乾燥してしまいます。そのため乾燥肌の方は冬になると皮むけやつっぱり感などのひどい症状が現れがちです。
私はめちゃくちゃ皮がむけます…
また、寒いからといってエアコンがきいた部屋で過ごす場合も注意！！
肌が乾燥する恐れがあります。これは、エアコンをつけると空気中の水分が奪われるためです。暖房と冷房のいずれも空気中の水分を奪うため、エアコンを使用している以上は夏でも乾燥に注意が必要といえます。
②間違った洗顔
私もやっちゃっていたのがコレ！
肌をゴシゴシとこすったり、熱すぎるお湯で洗ったりすると、肌のバリア機能が低下して乾燥の原因に！
肌をこすると、肌の水分を保つ天然保湿因子やセラミドなどの成分が失われます。また熱すぎるお湯で洗うと、外部刺激から肌を守ったり水分の蒸発を防いだりする皮脂膜も流れてしまうのです。
毎日、間違った方法で洗顔すると、常にひどい乾燥に悩まされる恐れがあります。
汚れてると思ってゴシゴシ洗いは逆効果ですよ！
③セラミド不足
セラミドとは「角層」を構成する角質細胞のすき間を満たし、水分を保っている成分。
セラミドが失われるとどうなるのか…
角質細胞と角質細胞の間にすき間が生まれて水分を保てなくなり、肌が乾燥します。
間違った洗顔や空気の乾燥などが原因でセラミドが減少すると、化粧水で水分を補給しても、肌のうるおいが戻りにくくなります。そのためセラミドが含まれた保湿化粧品によるケアが必要になってきます。
④肌のターンオーバーの乱れ
肌のターンオーバーとは、肌の奥深くで生まれた肌細胞が肌の表面へと押し上げられ、古い肌細胞と置き換わる現象です。新しい肌細胞に置き換わることで、バリア機能が整った肌を維持することができるのです！！！
しかし、加齢や間違った洗顔、空気の乾燥、ストレス、栄養不足などの原因でターンオーバーのサイクルが乱れると、肌のバリア機能を保てなくなります。睡眠不足やストレス、食生活の乱れなどに心あたりがある方は、肌をチェックしてみましょう。
ひどい乾燥肌のときにスキンケアで気をつけるべきこと
ひどい乾燥肌のときに普段どおりのスキンケアをすると肌に刺激がおよぶ可能性があります。
ここからは皮むけやつっぱり感など、ひどい乾燥肌のときにスキンケアで気をつけたいことを詳しくご紹介します。
①肌に刺激を与えないようにする
まず、世紀末乾燥肌は肌のバリア機能が低下しているため、刺激を与えないように注意が必要です。
もし肌を強く刺激してしまうと、湿疹や赤み、かゆみなどのトラブルがおこるでしょう。乾燥が気になるからといって顔を頻回に触ったり、引っかいたりしないよう注意しましょう。
気持ちはわかるんですけどね…
②洗顔を見直す
「間違った洗顔」が原因で、乾燥肌がひどくなった可能性があります。洗顔を見直せば、肌に刺激を与えずに汚れを洗い流せます。基本の洗顔方法は次のとおりです。
（1）洗顔料を手にとり、片手を受け皿にして、もう片方の手で泡立てましょう。泡立てネットを使うと、キメの細かい弾力のある肌を作れます。
（2）手と肌の間に泡をはさみ込み、手のひらで大きく円を描くように洗います。
（3）ぬるま湯で泡を丁寧に洗い流します。前髪の生え際やフェイスライン、目頭に泡が残りやすいのでよくすすいでください。
洗顔後は、やわらかいタオルで水滴を優しく取り除きましょう。
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③スキンケアの保湿を徹底する
洗顔後は、肌のキメが乱れて皮脂膜も洗い流されているため、化粧水や乳液などによる保湿ケアが必要です。保湿ケアで肌の水分と油分のバランスを整えて、バリア機能を高める意識を！
保湿ケアの順番は、「化粧水」、「美容液」、「乳液」、「クリーム」の順です。最初に化粧水で水分を補給してから、肌の悩みに適した美容液を塗ります。セラミドやヒアルロン酸などが豊富に含まれた美容液を選ぶといいと思います。
続いて乳液で水分と油分の両方を補給します。ただし乳液だけではひどく乾燥しているところの油分を補いきれないため、クリームを重ねる必要があります。
刺激のつよい成分配合のスキンケアを使用しない
ひどく乾燥しているところは、他の部位よりも刺激を受けやすいため、低刺激の保湿化粧品を使いましょう。パッケージに「低刺激」の文字があっても、肌にあうかどうかは実際に使わなければわかりません。
肌への刺激がつよいかどうか、テスターで確認しましょう。
ひどい乾燥肌対策にできることとは？
ひどい乾燥肌のときは、普段のスキンケアとは別の対策が必要です。普段のスキンケアに加えて、次のように対策しましょう。
保湿ケアにクリームを付け足す
化粧水、美容液、乳液による保湿ケアに、クリームを付け足しましょう。クリームには、油分が豊富に含まれています。乳液だけで補いきれない油分をクリームで補うことで、肌のうるおいを保ちやすくなります。
クリームは、すり込むのではなく優しく丁寧に塗ることがポイントです。すり込むと肌を摩擦して乾燥が悪化する恐れがあります。
洗顔は時間をかけすぎない
丁寧に洗うほどにうるおいを取り戻せると思い込み、普段よりも長く洗顔してしまう方がいます。泡がついている時間が長いほどに肌の水分と油分が奪われるため、洗顔に時間をかけすぎないことが大切です。
泡を顔全体に行き渡ったら、すぐに洗い流しましょう。
室内の湿度を60％に保つ
湿度が50%以下になると、肌の水分が減少して乾燥しがちになります。湿度は空気の入れ替えや人の出入りで変動するため、60%に保つことを意識しましょう。湿度を60%に保つことで、部屋が多少乾燥しても50%はなかなか下回りません。
まとめ
顔のひどい乾燥が気になる方は、洗顔方法や保湿ケアを見直しましょう。正しいスキンケアを続けることで、うるおいのある肌へと導けます。また生活習慣が乱れているとターンオーバーのサイクルも乱れて肌が乾燥しやすくなります。生活習慣とスキンケアの両方を見直して、健やかな肌を目指しましょう。
