これからは紫外線との戦いです・・！

こんにちは！健康食品研究員のタナベです！
まだまだ梅雨の時期が続きますが、ちょっとずつカラっと暑い日が多くなってきた気がします。

前回の記事では、梅雨時期の臭い対策についてお話しさせていただきましたが、今回は一転して「紫外線対策」についてお話しさせていただきます！

紫外線って何？

暖かくなるにつれて、日に日に強くなる紫外線・・
「何となく肌に悪いという話は聞いたことがあるけど、詳しくは知らない」という方も多いのではないでしょうか？

私たちが日々浴びている太陽光は、波長により「紫外線」「可視光線」「赤外線」に分かれます。「紫外線」は目に見える可視光線よりも波長が短いのが特徴で、地球に届く太陽光の約6％を占めると言われています。

「赤外線」に地球を暖める作用があるのに対し、人に対して、たるみ・しみ・そばかすの原因になるのは有名な話ですが、体内でビタミンDを生成するといった化学的な作用を持つのが特徴です。

正しい紫外線対策を教えて！

肌に強い影響を及ぼす紫外線。浴びすぎることがないように、こまめなケアが必要です。

まずは、「そもそも紫外線に肌をさらさないこと」が何より大切です！
外出時に日傘を差したり、大きめの帽子・サングラスを身に付けたり、少しでも紫外線が直接当たらないように工夫してみましょう。

続いて、日焼け止めの防止効果についてですが、「SPF」と「PA」の2つの数字で記載されているのは、ご存知ですか？

SPF（エスピーエフ）

SPFはUV-Bの防止効果を示す指標です。
SPF○○と表示され、○○の数値が高いほどUV-Bを防ぐ効果が高いことを表しています。
数値には2～50の幅があり、50以上は50+と表示されます。

数値は、「何も付けていない素肌に比べ、日焼けが始まるまでの時間を何倍に伸ばすことができるか」を意味していて、「○○時間の効き目がある」ということを示しているわけではありません！

例えばSPF10は、素肌が20分で日焼けしてしまうのに対し、日焼けを200分まで引き伸ばすことができる、ということを意味しています。

PA（ピーエー）

SPFがUV-Bの防止効果を示すのに対して、PAはUV-Aの防止効果を示します。
「PA+」や「PA+++」と表示され、+が多いほど効果が高いことを表します。

以前は「PA+++」までしかありませんでしたが、UV-Aを防ぐことの重要性が増してきたこともあり、2013年に「PA++++」が追加されました。

短時間の買い物や散歩あれば、「SPF10／PA+」でも紫外線を防ぐことができますが、真夏の海など、明らかに日焼けするとわかっている場所にいくのであれば、「SPF50+／PA++++」の日焼け止めを持っていったほうがいいでしょう(‘◇’)ゞ！

またここで大切なのが、日焼け止めの重ね塗りです！
少し面倒でも2～3時間おきに塗りなおすようにしてください。
もちろん、ウォータープルーフでも塗りなおしは必要です！
衣服との摩擦や汗・皮脂によって落ちてしまうことがあるので、定期的に重ね塗りをしましょう。

これから夏のシーズンです！
旅行で海や山に行かれる方も多くります！
特に海！しっかり日焼け対策をして、美肌ケアを頑張りましょう！